Mais um Natal e réveillon se aproximam. Então, é chegada a época de rever familiares e amigos queridos e, principalmente, comer e beber como se não houvesse amanhã. Se esse é o seu caso, mas — só dessa vez — você gostaria de evitar os excessos nas festas de fim de ano, está no lugar certo. 

Com tantos pratos deliciosos na mesa, a gente sabe que fica difícil resistir e ultrapassar alguns limites. Para acompanhar a alimentação exagerada, também costumamos beber um pouco além da conta. Nesse ritmo, o risco do tradicional “queimar a largada” é alto. 

Que tal aproveitar esses encontros especiais ao máximo e celebrar as conquistas do ano como você merece, mas sem perder…

Segundo um novo levantamento do Sesi (Serviço Social da Indústria), mais da metade da população brasileira admite que nunca ou raramente realiza exercícios físicos.  A maioria já sabe por que precisa mudar esse estilo de vida, mas, afinal, como sair do sedentarismo?

Para atingir esse objetivo e aderir a um estilo de vida mais saudável, você precisa de…

Existe diferença entre nutricionista e nutrólogo, mas quem nunca confundiu o trabalho desses dois profissionais? Hoje em dia, a nutrologia é uma área que passou a ser minimamente mencionada pelos canais de comunicação. Mesmo assim, há quem ainda ache que se trata de um sinônimo de nutrição. 

Em comum, ambas as áreas se relacionam com o aspecto nutricional presente em uma alimentação saudável. Na prática, isso significa que elas se complementam. Os objetivos e funções ligados a cada uma, entretanto, são…

Em novembro de 2023, vivemos uma onda de calor no Brasil sem precedentes, marcada por elevadas temperaturas e recordes de sensações térmicas.

Na cidade do Rio de Janeiro, por exemplo, essa percepção do calor sentida na pele se aproximou de incríveis 60ºC. País afora, os termômetros de outras cidades registraram números acima dos 40ºC.

Diante desse cenário, é fundamental saber quais são os riscos do período para nossa saúde e aprender a se proteger. No caso de gestantes, bebês, crianças, idosos e pessoas que tenham…

O primeiro passo uma vida mais saudável consiste em admitir que o descanso individual é algo simplesmente inegociável.

No mesmo sentido, também é preciso reconhecer que a correria do dia a dia jamais deve ser confundida com produtividade. Exceto em circunstâncias específicas, os conceitos costumam ser opostos entre si. 

Na primeira metade do ano de 2022, mais de 1 milhão de mulheres passou por um consultório ginecológico. No mesmo período, apenas cerca de 200 mil homens se consultaram com um urologista. Os dados são de um levantamento da SBU (Sociedade Brasileira de Urologia).

Então, que tal começar a praticar hábitos que fortalecem a saúde do homem e melhoram sua qualidade de vida? Você pode dar os primeiros passos dessa mudança hoje mesmo. Vamos lá!

No caso das mulheres, à exceção do câncer de pele não melanoma, o câncer de mama é o tipo mais prevalente. Em termos de mortalidades por neoplasia, a doença ocupa o primeiro lugar.

Para evitar o pior, é necessário realizar a mamografia, exame de mama fundamental para…

Quem recebe um diagnóstico de câncer de mama não espera que as pessoas digam frases do tipo “vai dar tudo certo”.

Além de gerar um otimismo tóxico, esse tipo de comentário tende a aumentar o estresse, sob o risco de contribuir para crises de ansiedade. 

Por outro lado, é certo que atitudes adequadas podem ajudar a proporcionar um pouco de tranquilidade em um momento tão delicado.

Mas, então, fica a pergunta: qual seria a melhor forma de reagir e demonstrar suporte a colegas de trabalho que precisam lidar com o diagnóstico, iniciaram ou já concluíram um tratamento oncológico?

Se o RH da sua empresa faz a lição de casa, isso significa que a área defende a importância de investir no bem-estar dos colaboradores. No entanto, a gente sabe que a eficácia dessas ações também depende da nossa adesão e elas.

Nesse sentido, você precisa ter a iniciativa de adquirir hábitos que, comprovadamente,…

Você sabia que mais de 95% dos casos de suicídios estão relacionados ao desenvolvimento ou ao agravamento de alguma variante de distúrbio mental ou emocional.

Por isso, precisamos aproveitar este Setembro Amarelo para falar sobre os tipos de transtornos mentais que acontecem com maior frequência. 

No topo das principais causas de incapacitação para o trabalho em países da América Latina, Central e do Norte, a depressão e a ansiedade generalizada são as doenças psíquicas mais conhecidas.

Contudo, existem outras enfermidades que merecem nossa atenção… 

Com mais de 18 milhões de casos, a população brasileira é considerada a mais ansiosa do mundo.

Ao longo da vida, estamos sujeitos a vivenciar inúmeras situações que nos deixam ansiosos, como avaliações escolares, encontros amorosos, entrevistas e reuniões.

Mas você sabia que existem técnicas que nos ajudam a controlar a ansiedade e, assim, a lidar melhor com esses momentos?

Assunto delicado, o suicídio permanece como um enorme tabu na sociedade brasileira. A aversão ao tema advém da nossa tendência a ignorar algo que é natural e inevitável: a morte.

Quando esse tipo de evento é abreviado por alguém que atenta contra a própria vida, fica ainda mais difícil lidar com ele. Felizmente, o Setembro Amarelo está aí para nos lembrar que precisamos falar sobre suicídio.  

É comum que a ajuda mais valiosa venha de alguém próximo à pessoa que apresenta saúde mental e emocional debilitada, sob risco de fomentar a ideação suicida. 

Isso porque nem sempre a pessoa com tendência à ideação suicida busca auxílio especializado.

No entanto, a vontade de ajudar causa muitas dúvidas sobre como identificar o possível problema, o que dizer e como agir. A situação costuma deixar as pessoas em inércia. 

Se esse é o seu caso, confira algumas dicas essenciais para lidar com a questão da melhor maneira possível. 

Queda repentina das temperaturas, alta amplitude térmica, elevada concentração de poluentes na atmosfera e umidade muito abaixo do normal.

Juntos, esses e outros fatores criam um ambiente favorável à piora das doenças de inverno.

Felizmente, existem formas de amenizar o mal-estar que elas provocam, como a escolha de alimentos que aliviam os sintomas da rinite. 

Conhecida popularmente como pressão alta, a Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é classificada como doença crônica não transmissível.

Ela é caracterizada pelo excesso de pressão da corrente sanguínea sobre as artérias — especificamente quando os valores atingem ou superam o índice de 140/90 mmHg (a chamada pressão 14/9).

No Brasil, dados do Ministério da Saúde indicam um aumento de 3,7% no total de pessoas diagnosticadas com hipertensão em somente 15 anos. O órgão também salienta que o maior crescimento atinge a população de homens: 5,9%.

Manter a higienização bucal em dia é essencial por diversos motivos. Ao adotar todos os cuidados recomendados, você previne o surgimento de uma série de problemas dentários, como a cárie e a gengivite.

Mesmo nos casos em que essas e outras doenças inevitavelmente apareçam, é provável que elas sejam detectadas com bastante antecedência.

Por consequência, os tratamentos odontológicos necessários tendem a ser mais simples e, portanto, menos impactantes no orçamento familiar.

No Brasil, de todas as pessoas que não têm um plano de saúde, mais de 15 milhões nunca visitaram um dentista. Mesmo entre os brasileiros que costumam se consultar com esse profissional, mais da metade não o faz regularmente, ou seja, pelo menos uma vez ao ano.

Antes de concluir que a baixa adesão da população se deve à negligência com a própria saúde bucal, precisamos frisar que cerca de 70 milhões de pessoas não têm plano odontológico.

No Brasil, o número de pessoas que não cuida da saúde bucal como deveria é grande. De um total de 34 milhões de pessoas, 14 milhões (quase a metade) perdeu todos os dentes.

Esses dados são do último Censo do IBGE e preocupam. Afinal, bons hábitos voltados à higienização bucal são determinantes para uma boa qualidade de vida.

É fácil comprovar isso. Em primeiro lugar, uma higiene bucal adequada ajuda a prevenir cáries, gengivite, periodontite e outras doenças bucais que podem levar à perda de dentes ou a problemas de saúde mais graves.

No mundo em que vivemos, é vital manter a mente saudável e em equilíbrio com nossa saúde física. Felizmente, é cada vez maior a quantidade de pessoas cientes de que não precisam fazer isso sozinhas.

Afinal, os últimos anos apontam para um aumento significativo da procura por sessões de terapia.

O dinamismo cada vez mais rápido da sociedade moderna nos impõe diversas dificuldades, situações específicas e decisões delicadas, com as quais precisamos lidar praticamente o tempo todo.

Esses eventos podem ser esporádicos ou se repetirem e se acumularem ao longo de meses e anos. O fato é que, em ambos os casos, estamos sujeitos a sofrer diferentes tipos de estresse.